Huyết áp cao ai có nguy cơ bị huyết áp cao huyết áp
Huyết áp cao (HBP) là một tình trạng phổ biến. Tại Hoa Kỳ, khoảng 1 trong 3 người lớn có HBP.Đặc điểm nhất định, điều kiện, và thói quen có thể làm tăng nguy cơ của bạn cho huyết áp cao HBP. Các yếu tố nguy cơ chính cho huyết áp cao HBP được mô tả dưới đây.
Người cao tuổi Tuổi
Huyết áp có xu hướng tăng theo tuổi tác. Khoảng 65% người Mỹ tuổi từ 60 tuổi trở lên có huyết áp cao HBP.Tăng huyết áp tâm thu Isolated (ISH) là hình thức phổ biến nhất của huyết áp cao HBP ở người lớn tuổi. ISH xảy ra khi chỉ có huyết áp tâm thu (số trên) là cao. Khoảng 2 trong số 3 người ở độ tuổi trên 60 với huyết áp cao HBP có ISH.
Huyết áp cao HBP không phải là một phần bình thường của sự lão hóa. Bạn có thể thực hiện các bước để giữ cho huyết áp ở mức bình thường. (Để biết thêm thông tin, "Làm thế nào là cao huyết áp được điều trị?" )
Chủng tộc / Dân tộc
Huyết áp cao HBP có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Tuy nhiên, đó là phổ biến hơn ở người Mỹ gốc Phi hơn so với da trắng hoặc người Mỹ gốc Tây Ban Nha. Trong mối quan hệ với các nhóm này, người Mỹ gốc Phi:- Có xu hướng nhận huyết áp cao HBP trước đó trong cuộc sống
- Thường có nặng hơn HBP
- Có nhiều khả năng phải nhận thức được rằng họ có huyết áp cao HBP và để có được điều trị
- Ít có khả năng hơn người da trắng để đạt được mục tiêu kiểm soát mức độ điều trị với HBP
- Có tỷ lệ cao hơn so với người da trắng của cái chết sớm từ các vấn đề liên quan đến huyết áp cao HBP, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành , đột quỵ , và suy thận
Thừa cân hoặc béo phì
Bạn có nhiều khả năng để phát triển prehypertension hoặc huyết áp cao HBP nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì . Các thuật ngữ "thừa cân" và "béo phì" đề cập đến trọng lượng cơ thể lớn hơn những gì được xem là lành mạnh cho một chiều cao nhất định. Điều này rõ ràng đúng khi trọng lượng cơ thể và chiều cao tính theo chỉ số BMI thì những người thừa cân nguy cơ bị cao huyết áp là thường xảy ra.Giới Tính
Đàn ông và phụ nữ đều có khả năng để phát triển cao huyết áp HBP trong suốt cuộc đời của mình. Tuy nhiên, trước khi 45 tuổi, người đàn ông có nhiều khả năng có huyết áp cao HBP hơn so với phụ nữ. Sau 65 tuổi, tình trạng này có nhiều khả năng ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.Ngoài ra, người đàn ông trẻ hơn 55 nhiều khả năng có huyết áp cao HBP không kiểm soát được hơn phụ nữ. Tuy nhiên, sau 65 tuổi, phụ nữ có nhiều khả năng để có không kiểm soát được huyết áp cao HBP.
Có cuộc sống với thói quen không lành mạnh
Nhiều thói quen sống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ của bạn cho HBP, bao gồm:- Ăn quá nhiều natri (muối)
- Uống quá nhiều rượu
- Không nhận được đủ kali trong chế độ ăn uống của bạn
- Thiếu hoạt động thể chất
- Hút thuốc
Các yếu tố nguy cơ khác
Một lịch sử gia đình của huyết áp cao HBP làm tăng nguy cơ cho tình trạng này. Lâu dài căng thẳng cũng có thể đặt bạn vào nguy cơ huyết áp cao HBP.Bạn cũng có khả năng để phát triển gia tăng huyết áp cao HBP nếu bạn có prehypertension. Prehypertension có nghĩa là huyết áp của bạn trong khoảng 120-139/80-89 mmHg.
Yếu tố nguy cơ cho trẻ em và thiếu niên
Prehypertension và huyết áp cao HBP đang trở nên phổ biến hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên. Điều này một phần là do sự gia tăng thừa cân và béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên.Người Mỹ gốc Phi và thanh thiếu niên Mỹ Mexico có nhiều khả năng có tăng huyết áp HBP và prehypertension hơn thanh niên da trắng. Ngoài ra, các chàng trai có nguy cơ cao cho chỉ số huyết áp cao HBP hơn con gái.
Giống như người lớn, trẻ em và thanh thiếu niên cần phải có kiểm tra huyết áp thường xuyên, đặc biệt nếu họ đang thừa cân. Vì vậy các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa về bệnh cao huyết áp khuyên chúng ta rằng phải có một máy đo huyết áp trong gia đình nhằm kiểm tra toàn diện cho người thân tránh bị cao huyết áp đột ngột dẫn đến những trường hợp xấu nhất có thể xảy ra.
KIM MINH (sưu tầm)
Máy đo huyết áp sử dụng vào lúc nào chính xác nhất?
Trả lờiXóaCơ thể con người khi có tuổi thường có giao động huyết áp vào khoảng 9 giờ sáng đến 13 giờ chiều và đây là thời gian nguy hiểm đến sức khỏe. Tại các bệnh viện lớn tại Tp.HCM như Bệnh viện 115, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh Viện Trưng Vương có số ca nhập viện vào thời gian này là tương đối nhiều.
may do huyet ap, máy đo huyết áp
Đa phần những người tuổi từ 38 trở lên chức năng mạch máu gia tăng lo suy nghĩ nhiều, làm tăng nhịp tim và sự tăng trưởng lượng máu bơm lên, theo năm tháng dần hình thành thói quen này trong cơ thể. Vì vậy sự giao thoa giữa tăng nhịp tim và tăng huyết áp xảy ra vào thời điểm này nên một số người cao huyết áp thường nguy hiểm vào thời gian này nhất.
may do huyet ap, máy đo huyết áp
Chúng ta nên tránh nóng giận, lo ân phiều muộn vào thời điểm này. Hãy để đầu óc thoải mái nhất, tránh làm việc quá nặng, không tập trung tư tưởng nhiều.
Ngoài ra, chúng ta phải thường xuyên đo huyết áp nhất là vào buổi sáng trước khi thức dậy trước khi ăn sáng khoảng nữa tiếng hoặc đã ăn xong thì đợi sau 45 phút đo thì kết quả đo của chúng ta sẽ cho kết quả chính xác. Nếu có nghi ngờ huyết áp, nên xử lý bằng cách sau:
Luôn đo chỉ số huyết áp trong vòng 10 phút hoặc 12 phút cho 3 lần đo, cộng từng cột huyết áp tối đa chia cho 3, huyết áp tối thiểu chia cho 3, nhịp tim chia cho 3; vậy ta đã có số trung bình cho 3 lần đo và lấy số này ghi nhớ cho những lần đo kế tiếp để so sánh
may do huyet ap, máy đo huyết áp
Nếu vẫn nghi ngờ cách đo này chưa chính xác, lấy chỉ số trung bình này cho 3 ngày liên tiếp rồi cộng lại chia bình quân của 3 ngày với tham số là huyết áp tối đa, huyết áp tối thiểu, nhịp tim. Vậy ta đã có con số tuyệt chính xác cho hệ huyết áp và nhịp tim của mình rồi.
may do huyet ap, máy đo huyết áp
Nếu vẫn không tin tưởng, nên đi khám lại bác sĩ hoặc đến bệnh viện kiểm tra.
Tuy nhiên, nếu trường hợp huyết áp cứ biến động phải xem lại: thức ăn hôm qua của chúng ta, có lo âu công việc không, tối qua có thức khuya hay có uống rượu bia ngày hôm qua không.
Sức khỏe là vàng, vậy chúng ta hãy ráng giữ gìn sức khỏe thật tốt vào nhé!
Và hãy sắm cho mình một máy đo huyết áp thật chính xác và hữu dụng nhé!
KIM MINH
(Nghiên cứu và sưu tầm)
Ăn mặn có ảnh hưởng đến cao huyết áp
Trả lờiXóaĂn mặn thật sự có ảnh hưởng trực tiếp đến cao huyết áp. Điều này đúng nếu chúng ta kiểm chứng thực nghiệm những người vùng thôn quê nông thôn thường bị bệnh gan, phổi, bứu cổ, hen xuyễn, ngộ độc thức ăn, sỏi thận, .. Còn những người ở vùng biển thường là bệnh tiểu đường, đau khớp, viêm đa khớp, huyết áp cao, đau thần kinh tọa, tê nhức,…
Vậy nguyên nhân tăng huyết áp chính đó là phong tục tập quán ăn quá mặn của người Việt nam nói chung và các vùng duyên hải nói riêng. Khi chúng ta ăn mặn, một lượng muối nhất định đã đi vào cơ thể, cho chế bài tiết qua đường tiểu tăng lên đòi hỏi phải uống nhiều nước hơn (ngoài ra còn bài tiết qua tuyến mồ hôi), thúc đẩy lien tục bơm máu và nhịp tim đập nhanh hơn để thúc đầy quá trình tuần hoàn máu để đào thải muối.
Nếu tình trạng lien tục tăng nhịp tim và tăng áp lực bơm máu lien tục của các động mạch sẽ dẫn đến thay đổi nhịp tim và huyết áp tăng.
Trong trường hợp này, chúng ta khiểm soát tốt bằng cách vận động lien tục thì không sao, nhưng bản thân người vùng duyên hải không vận động, không tập thể dục hoặc hạn chế ăn mặn thì huyết áp cao dẫn đến biến chứng là điều có thể xảy ra.
Tuy nhiên, nếu người ở vùng duyên hải luôn được chăm sóc sức khỏe tốt như đi đến bệnh viện khu vực, trung tâm y tế thường định kỳ thường xuyên (tối thiểu 6 tháng 1 lần) thì khả năng kiểm soát tim mạch hay huyết áp lien tục có thể phòng ngừa bệnh này. Hoăc có thể mua 1 máy đo huyết áp để tầm soát bệnh này.
Nhưng tốt nhất là ăn uống điều độ, không ăn mỡ động vật, ít ăn mặn, anh nhiều chất xơ và năng tập thể dục vận động cơ thể thì chúng ta sẽ sống lâu dài.
KIM MINH